Если плохое настроение и тревога, значит надо убираться... в квартире, на улице. Кстати, сейчас весна - пора субботников! Знаю, мало кто из меланхоликов любит шевелиться и выходить на улицу, но надо, надо двигаться. Для здоровья полезны мышечные нагрузки. Хотите избавиться от тревоги и накопившегося негатива, тогда просто встаньте и сделайте уборку дома или просто зарядку. Весь секрет в том, что от мышечных нагрузок в организме человека вырабатывается гормон счастья - серотонин.
Надо с чего-то начинать наводить порядок в своей жизни. Чистый дом, чистое, постиранное и выглаженное белье, помытая посуда - все это поможет привести в порядок мысли, разобраться с казалось неразрешимыми проблемами.
Если же хандра все-равно не проходит и не покидает вас на протяжении двух и более недель, то это может быть признаком начинающейся депрессии. О том как распознать и как победить депрессию читайте в статье "Депрессия. Как побороть”.
Мы все время куда-то бежим сломя голову постоянно не успеваем и нервничаем, переживаем из-за этого.
Нам постоянно нам постоянно предъявляют требования порой завышенные, начиная с самого детства, а мы должны соответствовать, подстраиваться, приспосабливаться... Иначе второй сорт. брак...
Бывает на пути к цели мы спотыкаемся, нас одолевает паника тревога, а что если я не смогу... соответствовать, быть таким человеком. каким меня хотят видеть, знать любить.
Стресс, что делать - сражаться или бежать, а может быть засунуть голову в песок подобно страусу? Как же преодолеть стресс? Как научиться жить и работать в условиях стрессовых ситуаций? Есть ли универсальное решение данного вопроса. Об этом читайте в статье "Стресс. Как преодолеть”
