Лень - (от лат. lenus - спокойный, медлительный, вялый) - отсутствие или недостаток трудолюбия. Ленивый человек имеет привычку откладывать все на потом, в итоге ничего не делать ни завтра ни через неделю. Лучше ничего не делать - говорит себе лентяй. При этом он оправдывается, находит отговорки своему безделью, страдает "воспалением хитрости”.
Труд лечит, а лень калечит.
Лень есть недостаток, так как лентяй приходится обузой для общества, только потребляет ничего не давая взамен. Ему не интересно заниматься повседневными делами, они навевают тоску, он не получает удовольствия и радости от работы или учебы, старается отложить дела на неопределенный срок. Человек говорит себе: "Сейчас это не срочно, выполню потом. И без этого можно обойтись”.
До 1991 года лентяи и тунеядцы привлекались к уголовной ответственности - лишению свободы либо исправительным работам. Но с выходом закона "О занятости населения” отменили ответственность за тунеядство и официально признали безработицу.
Тунеядство - получение доходов без осуществления трудовой деятельности, в переводе с церковно-славянского означает питаться за даром. Также синонимом этого слова является слово дармоед. Безработные склонны к совершению преступлений: воровство, мошенничество, хулиганство, попрошайничество, вымогательство. Стоит ли доводить себя до такого образа жизни?
Психологические причины лени.
Причины лени - психологические и физиологические. Психологические причины в том, что Человек сам ставит себе запрет, блок на выполнение задачи, дела. Им овладевает страх того, что не может не получится выполнить работу "как надо”, завершить дело до конца, не готовность выполнять работу.
Получается так, что человек сам себя настраивает на безделье. Вот некоторые программки, которые человек себе задает:
- Я не готов именно сегодня выполнить эту работу;
- Я не выспался, плохо себя сегодня чувствую и вообще у меня нет настроения делать что-то;
- Я привык так жить и не хочу ничего менять в своей жизни;
- Я привык к тому, что все выходные провожу дома, лёжа на диване и для меня это нормально;
- У меня много дел накопилось на сегодня, я все-равно ничего не успею сделать, зачем вообще что-то начинать;
- Я устал вчера и сегодня хочу отдохнуть.
Отсутствие мотивации, нелюбимая работа могут стать причиной лени и привести к стрессу. В этом случае психологи советуют хотя бы 30 минут в день заниматься любимым делом.
Лень может быть заложена в человеке от рождения и прививается при воспитании ребенка, когда будущая мама в период вынашивания ребенка ведет малоподвижный образ жизни, все время лежит на диване и постоянно ест.
Физиологические причины лени.
Лень может быть причиной того, что человек взял слишком высокий темп жизни и не справляется с возложенными на себя обязанностями. В этом случае лень как защитная реакция организма дает человеку возможность отдохнуть восстановить утраченные силы.;
Лень иногда является признаком депрессии, пребывания человека в постоянном стрессе.
Ученые обнаружили ген лени, который мешает выработке гормонов дофамина, адреналина. Благодаря этим гормонам организм находится в бодром и рабочем состоянии. Нарушение выработки этих гормонов ведет к тому, что человек начинает воспринимать окружающую действительность в "серых тонах”. Ученые прогнозируют появление таблеток от лени примерно через 5 лет.
Другая причина это авитаминоз - недополучение витаминов. Такая лень наступает весной, побороть ее могут витамины, употребление фруктов - апельсинов, яблок и других.
Что делать с ленью?
Вспомним поговорку: глаза боятся, руки делают. Иными словами надо встать и начать делать. Спрашивайте себя: "Что мне мешает встать и сделать работу?”. Если нет объективных причин, мешающих вам, кроме лени, внутреннего запрета, отсутствия интереса, то переборите их, встаньте и сделайте то, что хотели.
Подводите итоги сделанного и планируйте дела с вечера, что вы реально можете сделать завтра и во сколько. Напишите на листке список дел на листке. Как не откладывай, а дело все-равно нужно будет сделать и лучше это сделать сегодня.
Даже если вы сможете сделать только часть из задуманного, то это будет лучше, чем откладывать на завтра все свои дела.
В первую очередь старайтесь выполнить важные, срочные дела, затем те, которые вы уже долго откладывали и почти совсем про них забыли.
Перед началом работы настраивайтесь на ее выполнение, программируйте себя на выполнение поставленной задачи. Говорите себе: "У меня в се получится”. Уберите все "потом”. Маленькими шагами продвигайтесь к поставленной цели. Сделайте одно маленькое легкое дело, похвалите себя, потом вы обнаружите что уже "раскачались”, увидели результат и еще хотите работать и добиваться поставленных целей.
Мотивируйте себя. Как правило, после выполнения работы повышается самооценка. Работа помогает человеку ощущать чувствовать себя полезным для окружающих.
Мечтайте.Рисуйте свою мечту. Заведите дневник, где в мельчайших деталях напишите о ваших мечтах. Например, новое пальто, платье, поездка на море. Найдите фото, которое наиболее точно иллюстрирует вашу мечту и приклейте в дневник. А если вам необходимо сбросить набранные во время беременности лишние килограммы, прикрепите на дверь холодильника фото Моники Белуччи. Мечтать не вредно, вредно не мечтать.
Большое дело, нужно разбить на несколько задач и постепенно выполнять оду за другой, наблюдая за результатом. Например, эта статья состоит из заголовка, абзацев, предложений, слов и знаков и символов. Сначала в моей голове возникла мысль: "тема о лени и хронической усталости довольно интересная, надо бы написать об этом. В процессе сама разберусь и изучу все чего не знала ранее и поделюсь с вами тем, что знаю по этой теме”. Потом я придумала заголовок написала его в текстовом редакторе. Вот начало к написанию этой статьи положено. Затем я собрала информацию по этой теме. Изложила сформулировала своими словами. Разбила ее на абзацы, распределила последовательность, и вот, статья почти готова к заливке на сайт. Осталось только "причесать”.
Не стремитесь делать все идеально, ибо стремление к идеалу бесконечно.
Если вам предстоит заниматься рутинными, монотонными, неинтересными делами, то после их выполнения порадуйте себя чем-нибудь - другими интересными делами, хобби, просмотром интересного фильма или блога. То есть чередуйте монотонные дела с интересными занятиями.
Не позволяйте себе откладывать выполнение дел, снимите внутренний блок, встаньте и выполните работу.
Помните о том, что ленивый человек - обуза, ноша для окружающих его людей и зарывает данный ему при рождении талант в землю, деградирует не развивается как личность. Что может быть хуже этого?
Переутомление. Хроническая усталость.
Если генетически лень заложена и с этим ничего поделать нельзя, то можно использовать данный энергетический потенциал, извлекая максимум пользы от растраченной энергии, не тратить на пустяки, бессмысленные занятия. Выше потолка не прыгнешь, об этом тоже надо помнить. Быстро утомляешься, значит чаще чередуй работу и отдых. Больше работаешь больше отдыхай. Прислушивайся к своему организму, чтобы не заработать хроническую усталость.
Усталость иногда является защитной реакцией организма, когда организм уже исчерпал все свои ресурсы и находится на стадии истощения.
Симптомы.
- быстрая утомляемость;
- частые головные боли, боли в животе или спине;
- снижение трудоспособности уже не возможно выполнять такой же объем работы как раньше;
- нарушилась координация движений, можно внезапно оступиться споткнуться и упасть на ровном месте;
- плохое самочувствие.
Сопутствующие симптомы:
- тревога, тоска;
- раздражительность и смена настроения;
- ночью выступает холодный пот;
- непереносимость алкоголя после приема спиртного становится плохо и даже от малых доз спиртного становится плохо;
- учащенное дыхание, нарушение сердечного ритма;
- расстройство пищеварения - понос, запор, сопровождающиеся болями в животе;
Важно! При появлении этих симптомов нужно показаться врачу, пройти обследование и только специалист может назначить вам программу лечения.
В программу лечения входит нормализация отдыха и труда, назначение витаминов В1, В6, В12, С, биодобавок, рефлексотерапия, антидепрессанты в малых дозах, коррекция иммунитета.
Организм свой надо поддерживать, следить за здоровьем, хорошо, полноценно и разнообразно питаться. Принимать весной витамины и тогда будет легче справляться с работой и стрессом. Правильно питание играет большую роль в поддержании здоровья и профилактике хронической усталости. Вместе с пищей в организм поступают вещества, которые используются для постройки новых клеток и для восполнения энергии.
К сигналам организма нужно прислушиваться. Иногда бывает так, что человек просто вымотался и дело тут вовсе не в лени.
Хроническая усталость отличается от лени тем, что человек хочет выполнить работу, физически сделать это не может. Хроническая усталость является последней стадией перед началом депрессии. Все начинается с недосыпания, потом появляется раздражительность.
